Розгинання рук з гумкою над головою
Поради експертів
Тримайте лікті близько до голови, щоб забезпечити повну активацію трицепсів та уникнути непотрібного напруження плечей.
Покрокова інструкція
- Станьте на стрічку з ногами на ширині плечей.
- Утримуйте стрічку обома руками та витягніть їх вгору над головою.
- Без зміни положення лікть, опустіть руки за голову, згинаючи лікті.
- Витягніть руки до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
