Велотренажер для рук

Поради експертів

Підтримуйте стійкий темп і постійний ритм дихання, щоб максимізувати кардіоваскулярні переваги та м'язову витривалість.

Сідайте або стійте за машиною для рук, налаштовуючи сидіння або стоячу позицію для комфорту.
Твердо тримайте ручки обома руками.
Почніть крутити руками в коловому русі, схожому на їзду на велосипеді.
Продовжуйте протягом бажаного часу або до досягнення цільового пульсу.