Розгинання EZ-штанги на трицепс на нахилі
Поради експертів
Тримайте верхні руки нерухомими і рухайте тільки передпліччя, щоб повністю залучити трицепс.
Покрокова інструкція
- Лягніть на нахилений лавці, тримаючи EZ-штангу над грудьми з розгорнутими руками.
- Тримайте лікті фіксованими і близько до голови.
- Опустіть штангу, згинаючи лікті, поки вона буде трохи вище лоба.
- Випряміть руки, щоб повернутися в початкове положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
EZ-гриф
Тип вправи
Силові
