Розгинання трицепсів на тросі стоячи на колінах (V2)
Поради експертів
Тримайте лікті близько до голови, щоб забезпечити увагу на трьохголовій м'язці протягом вправи.
Покрокова інструкція
- Станьте на коліна перед кабельною машиною з блоком, розташованим вище вашої голови.
- Ухопіть ручку обома руками та приведіть її за голову, зігнувши лікті.
- Випряміть руки повністю, акцентуючи увагу на скороченні трьохголового м'язця.
- Повільно повертайтеся до початкового положення з контролем.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
