Метання медболу лежачи на спині
Поради експертів
Зосередьтеся на вибухову силу під час кидання м'яча та переконайтеся, що у вас є безпечне місце та міцна поверхня для прийому м'яча на відскоку.
Покрокова інструкція
- Лягте на спину зі згиненими колінами та ногами на підлозі.
- Утримуйте медичний м'яч обома руками на грудях.
- Вибухово киньте м'яч вгору якомога вище.
- Прийміть м'яч обома руками та відразу принесіть його назад до грудей.
- Повторіть рух потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Медбол
Тип вправи
Силові
