Розгинання рук з пляшкою над головою
Поради експертів
Тримайте лікті, спрямовані вперед, і уникайте їх розведення в сторони.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині стегон, тримаючи пляшку обома руками над головою.
- Тримайте лікті близько до голови, опускаючи пляшку за голову.
- Випряміть руки, щоб підняти пляшку до початкового положення.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Обтяження
Тип вправи
Силові
