Розгинання рук з EZ-штангою на ухилі
Поради експертів
Тримайте лікті стаціонарними та рухайте лише передпліччями, щоб повністю залучити трицепси без участі плечей.
Покрокова інструкція
- Лягніть на нахилений лавці з грифом EZ над грудьми.
- Ухопіть штангу руками разом.
- Опустіть штангу, згинаючи лікті, утримуючи верхні руки нерухомими.
- Опустіть штангу до рівня трохи вище лоба.
- Випряміть руки, щоб підняти штангу до початкового положення.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
EZ-гриф
Спеціальна лава
Тип вправи
Силові
