Розкочування трицепсів лежачи на боці на підлозі
Поради експертів
Тримайте лікоть прямим, щоб ефективно впливати на м'яз трицепса.
Покрокова інструкція
- Лягте на бік з роликом для масажу під вашим трицепсом.
- Випряміть руку і кочуйте вперед-назад по ролику.
- Виконуйте це протягом бажаного часу, перш ніж перейти на іншу сторону.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Фоам-ролер
Тип вправи
Розтяжка
