Випади на трицепс з верхнього блоку з прямим грифом
Поради експертів
Зберігайте лікті стаціонарними і спрямованими вперед, щоб ефективно ізолювати трицепс.
Покрокова інструкція
- Прикріпіть пряму штангу до високої блочної тяги і ухопіть її верхнім хватом.
- Крокуйте вперед і слегка нахиліться в стегнах, тримаючи спину прямою.
- Випряміть руки, щоб опустити штангу за голову.
- Поверніться до початкового положення контрольованим рухом.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
