Розгинання рук з EZ-штангою лежачи
Поради експертів
Зберігайте лікті стаціонарними та спрямованими вгору, щоб ефективно ізолювати м'язи трицепса.
Покрокова інструкція
- Лягте на плоску лаву з EZ-штангою утримуючи над грудьми, руки разом.
- Утримуючи лікті нерухомими та прилягаючими, опустіть штангу до лоба.
- Випряміть руки, щоб підняти штангу до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
EZ-гриф
Тип вправи
Силові
