Тяга гумки вниз
Поради експертів
Закріпіть лікті біля тіла, щоб ізолювати трицепс та уникнути використання руху від тіла.
Покрокова інструкція
- Закріпіть стрічку високо над головою.
- Ухопіть стрічку обома руками, зігнутими ліктьми та близько до тіла.
- Витягніть руки вниз, повністю випрямивши лікті.
- Повільно поверніться до початкового положення контрольованим рухом.
- Повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
