Масаж спини
Поради експертів
Фокусуйтеся на те, щоб лікті були близько до тіла, щоб повністю залучити трицепс.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Витягніть руки за спиною, долоні повернені вгору.
- Згинайте лікті, щоб притягнути руки до нижньої частини спини, ніби ви її чистите.
- Випрямляйте руки, щоб повернутися до початкового положення.
- Повторюйте потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
