Жим трицепса на тросі лежачи
Поради експертів
Тримайте лікті прижатими до тіла, щоб забезпечити роботу трицепсів.
Покрокова інструкція
- Сідайте на підлогу обличчям до кабельної машини з ручкою прикріпленою вище рівня голови.
- Ухопіть ручку обома руками та тримайте лікті близько до тіла.
- Тягніть ручку вниз до стегон, повністю випрямляючи руки.
- Пауза внизу, потім повільно поверніть ручку до початкового положення.
- Повторіть вправу бажану кількість разів.
Деталі
Основне
Трицепс100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
