logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 286 övningarna för bröstet med kroppsvikt

Klockarmhävning
Nedåtlutande armhävning
Dynamisk bröststräckning
Sträckning av armbågar bakåt
Höga knäskipp
Armhävning på lutande bänk
Isometriska vindrutetorkare
Plyoboxhopp
Jumping Jacks
Bergsklättrare
Jogg på stället
Armhävning (mot vägg)
Armhävning
Armhävning till sidoplanka
Enbensarmhävning
Roterande armhävning
Armhävning med axelklapp
Enarms Armhävning
Spindelgång Armhävning
Superman-armhävning
Broasana Setu Bandhasana
Stående enarms bröststräckning
Burpee
Push-up på knä
Klapp-armhävning
Plyometrisk armhävning
Armhävning med brett grepp
Bröststräckning Bakåt
Bröststretch över huvudet
Böjd arm bröststretch
Hörn vägg bröststretch
Incline push press
Boxning vänster krok
Boxning höger kors
Bred Armhävning mot Vägg
Axel - Abduktion
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Axel - Flexion
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Axel - Transversell Adduktion
Axel - Transversell Flexion
Fällkniv
Pike Armhävning
Enarms Push-Up (på knä)
Push-Up Plus
Sidspark Burpee
Bröstklapp Armhävning
Modifierad Hindu Armhävning
Jackhopp
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Archer push-up
Full planche push-up
Lutande axelklappning
Björngång
Pike push-up (på bänk)
Dips mellan stolar
Armhävning på golvet med stol
Neråtriktad hund
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Nedåtgående knästående armhävning på låda
Nedåtgående armhävning mot vägg
Knästående rotationsarmhävning
Krispig groda på golvet
Rotationsarmhävning
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Pike till Cobra Armhävning
Axelklapp
Löpning på stället med höga knän
Cardio-utfall
Trapphopp
Växlande Slag
Förhöjd Armhävning
Nedåtgående Axelklapp
Pseudo Planche Armhävning
Hopp på Fit Box
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Jab Korsar
Nedåtlutande knästående armhävning
Armhävning med handsläpp
Vriden armhävning
Fingerarmhävning
Armhävning hand för hand
Ryggklappar med omslutande stretch
Låg lungvridning
Främre planka till tåtappning
En Sida Bågskytt Armhävning
Enbens hopp på bräda
Steg jack
Sidslag med Motsatt Benlyft
Växlande hamstringcurl med slag
Jack Steg
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Knästående Axeltappning
Diamantpress
Burpee Böj
Vridande Knästöt
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Öppen Bok Stretch
Parsva Balasana Yogaposition
Ben Framspark
Enarms Armhävning Mot Vägg
Stående Överhuvud Axelsträckning (V2)
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Knästående Axeltappning Armhävning
Armöverkorsning
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Tyst Burpee
Kors Hopp
Criss Cross Jack
Sidleds Mountain Climber
Diagonal Slag
Superman Bröststretch
Stående Simmare
Armhävning i Barnpose
Stående Flyes med Kroppsvikt
Stående Triangelflyes med Kroppsvikt
Planka till Pike
Omväxlande Ben Downward Dog
Bröst Fram Händer Bakom (Håll)
Sittande Bröst Clam
Sittande Himmelstitt
Stående Jumping Jack Air Bike
Hopp med Tåtappning
V-sitt Korsande Slag
Slagande Jack
Knästöt
Svepande Kickback
Klappande Jack
Armhävningsjack
Växlande Framspark på Stället med Armcirklar
Kroppsvikt Svend-press
Liggande golvet flyes
Push Jumping Jack
Sittande Ballerina
Kipping Handstående Armhävning
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Planka Jack på Armbågar
Lutande Närgrepp Armhävning
Handstående Armhävning (V2)
Enbens Boxhopp
Armhävningar upp och ner
Burpee långt hopp med armhävning
Armhävning med twist
Kobra sidomage stretch
Nedåtgående hund
Knäböj studs
Sittande Bakåtlutad Stretch
Roterande Armhävning
Planka med Axelklapp
Knästående Förskjuten Armhävning
Armbåge till Armbåge
Diagonala Öppningar
Nedåtgående Diamant Pike Armhävning
Dubbel Knä till Tåberöring
Stående Höft Frontal Rotation med Axelledsadduktion
Stående Höft Horisontell och Saggital Rotation
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Marsch på stället med axelsträckning
Sittande slag på en stoppad pall
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Armöverkorsning med bröstet fram
Tryck och rotera
Stående armbågsklapp
Stående armbågskontakt
Dubbel armöverkorsning
Tryck och armöverkorsning
Sidleds armhävning
Bröst-dips på bänk
Explosiva armhävningar
Sidouppknäböj
Twist och turn slag
Mountain Climbers med Axelklapp
Sidosteg Fly
Sidosteg Boxningshandrullning
Skidåkare
Björngång
Twist Vänd Slam
Simmande Steg Tillbaka
Luftpunch Marsch
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Fly på en stoppad pall
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Korslyft med armarna
Armbågsflykt och handflatspress
Hoppande splitthopp
Korsad kroppsslaghopp
Benlyft framåt med hopp
Sidosteg med bröstflyes
Steg bakåt med tryck
Steg bakåt med hörnberöring
Armöverkorsning med nigning
Tummask och bergsklättrare
Framåt benlyft med knäklapp under
Armring med steg bakåt
Nedåtriktad hundspurt
Vadlyft med klapp
Framåtslag med tåtappning
Armframåtspark bak
Stepjack med framåtlyft
Studsande insida lårklapp
Slag steg tillbaka
Kroppsvikt vedhuggare
Dubbel slag främre benlyft
Studsande cirkelritning
Växlande nedåtslag
Armcirkel främre steg
Stepjack overhead press
Knälyft steg jack
Knä- och handmarsch
Dubbel diagonalt räck
Sidosteg tag
Pendelben plus
Vind sidotwisthopp
Övre undre slag knäböj
4 hörn sidosteg
Arm Swing Sidosteg
Hands-up Sidosteg
Ducka och Sidslag
Nedåtgående Diamant Armhävning
Chaturanga Ställning
Valpställning
3 Ben Chatarunga Pose
Tummask och Planka Benlyft
Burpee Shuffle
Knälyft Sido Jabbar
Halv till Full Hoppande Jack
Rumpspark och Hoppande Jack
Stjärna Sneda Twist Högt Knä
Firande Knädrivningar
Skridskoåkare Arm Svingar
Enbensbalans Korsstöt
Bröstpress med händerna bakom huvudet
Armbågspress med handflatorna ovanför huvudet
Pulserande böntryck
Klapp bakom ryggen
Liggande armhävning
Steg framåt med slag
Sidosteg jackslag
Stående höftrotation med armsväng
Bakåtlunge med snabba armar
Stående höftrotation med sidglidande arm
Swing back knädriv
Rumpspark med axelklapp
Vrid ut bröstet
Bakspark med överhuvudpress
Simbencirkel
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
Halv bröstflyg
Bönbystpress
Pulserande bröstcrossover
4 bakåtlunges och 4 sidoklappar
Alternerande tåspetsknän
Sittande bröstöppning
Sittande diagonala sidsträckning
Örnarmar
Framåt och sidledes knälyft
Stepjack ryggpress
Knälyft
Stående Bröstflyes med Kroppsvikt
Stående Armbågstouch med Händer på Nacken
Bröstpress Nedåt
Knästående Armhävning med Bröstpullback
4 Hörn Nigning
Diagonal Framåt Skopa Lyft
Dubbel Puls Armbåge Fly
Kroppsvikt Stående Raka Arm Bröst Fly
Planka med bergsklättrare
Knästående knytnävspush-up
Hoppande luftcykel med armsving
Bakre benlyft med jack
Sidobenlyft med jack
Stjärnk squat jack
Korsad knä till tåberöring
Halv plyo squat jack
Dubbelknä sidostöt
Neråtriktad hund benlyft
Simning