logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 286 borst lichaamsgewicht oefeningen

Klok Push-Up
Decline Push-Up
Dynamische Borst Stretch
Ellebogen Achter Stretch
High Knee Skips
Schuine Push-up
Isometrische Wissers
Plyo Box Sprong
Jumping Jack
Mountain Climber
Plaats Joggen
Push-up (muur)
Opdrukken
Push-up naar Zijplank
Eenbenige Push-up
Draaiende Push-up
Schouder Tik Push-up
Eenarmige Push-up
Spider Crawl Push-up
Superman Push-up
Brughouding Setu Bandhasana
Staande eenarmige borstrek
Burpee
Push-up (op knieën)
Klappende Push-Up
Plyometrische Push-up
Breedhandige Push-up
Pectoralis Rekken
Boven Hoofd Borstrek
Gebogen Arm Borstrek
Hoek Muur Borstrek
Incline Push Press
Boksen Linker Hoek
Boksen Rechter Cross
Breed Uitgevoerde Push-up (tegen de Muur)
Schouder - Abductie
Schouder - Adductie
Schouder - Extensie
Schouder - Flexie
Schouder - Mediale Rotatie (Interne Rotatie)
Schouder - Transversale Adductie
Schouder - Transversale Flexie
Jackknife
Pike Push-up
Eenarmige Push-up (op knieën)
Push-Up Plus
Zijwaartse Trap Burpee
Borst Tik Push-up
Aangepaste Hindu Push-up
Jumping Jack
Staande Eenarmige Cirkelbeweging
Staande Armcirkels
Staande Afwisselende Armcirkels
Staande Armzwaaien
Knielende Push-up naar Kindhouding
Archer Push-up
Volledige Planche Push-up
Incline Shoulder Tap
Bear Crawl
Pike Push-up (op Bankje) (V2)
Dips tussen Stoelen
Dip op de Vloer met Stoel
Downward Facing Dog
Cobra Push-up
Knielende Cobra Push-up
Decline Knielende Push-up op Box
Decline Push-up tegen Muur
Knielende Rotatie Push-up
Crunchy Frog op de Vloer
Roterende Push-up
Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor Rekking met Gebogen Knie
Pike naar Cobra Push-up
Schoudertik
High Knee Sprints
Cardio Lunge
Trap Sprong
Af wisselend Stoten
Verhoogde Push-Up
Decline Shoulder Tap
Pseudo Planche Push-up
Spring op Fit Box
Lichaamsgewicht Knielende Push-Up Row
Jab Crosses
Decline Push-up (op de knieën)
Push-up met Handen Los
Draai Push-up
Vinger Push-up
Push-up Hand voor Hand
Rugklappen Wikkel Stretch
Lage Lunge Twist
Front Plank naar Teen Tik
Eenzijdige Archer Push-up
Eenbenige Sprong op Plank
Step Jack
Zijstoot met Tegenovergestelde Beenlift
Afge wisselende Hamstring Curl met Stoten
Jack Step
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Knielende Schoudertik
Diamond Press
Burpee Squat
Draaiende Knie Stoot
Overhead Jack naar Jumping Jack
Open Boek Stretch
Parsva Balasana Yoga Houding
Been Voorwaartse Trap
Eenarmige Push-Up met Muurondersteuning
Staande Overhead Schouderstretch (V2)
Van Neerwaartse naar Opwaartse Hond
Knielende Schoudertik Push-up
Arm Kruising
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Stille Burpee
Criss Cross Sprong
Criss Cross Jack
Zijwaartse Bergbeklimmer
Diagonale Stoot
Superman Borst Stretch
Staande Zwemmer
Push-up in Kindhouding
Bodyweight Staande Fly
Bodyweight Staande Driehoek Fly
Plank naar Pike
Afgebroken Been Downward Dog
Borst Vooruit Handen Achter (Vasthouden)
Zittende Chest Clam
Zittende Hemelkijk
Staande Jumping Jack Air Bike
Hop Teen Tik
V-Zit Cross Punch
Punching Jack
Knie Stoot
Swipe Kickback
Klap Jack
Push-Up Jack
Af Alternatieve Front Kick op Plaats met Arm Cirkels
Lichaamsgewicht Svend Press
Liggende Vloer Fly
Push Jumping Jack
Zittende Ballerina Stretch
Kipping Handstand Push-up
Mountain Climber Slide met Handdoek
Plank Jack op Ellebogen
Hellende Close-Grip Push-up
Handstand Push-up (V2)
Eenbenige Box Jump
Armen omhoog en omlaag
Burpee met lange sprong en opdrukken
Opdrukken met draai
Cobra zijwaartse buikrek
Downward Dog
Squat Bounce
Zittende Achterover Leun Rek
Draaiende Push-up
Plank Schouder Tik
Knielende Verspringende Push-up
Elleboog naar Elleboog
Diagonaal Openen
Decline Diamond Pike Push-up
Dubbele Knie naar Teen Aanraking
Staande Heup Frontale Rotatie met Schouderadductie
Staande Heup Horizontale en Sagittale Rotatie
Staande Heup Sagittale Rotatie met Schouder Transversale Flexie
Staande Mars met Schouderextensie
Zittende Stoot op een gepolsterde kruk
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Klimmer ondersteund door een gepolsterde kruk
Arm Crossover Borst Vooruit
Duwen en Draaien
Staande Elleboogklap
Staande Elleboogaanraking
Dubbele Arm Crossover
Duwen en Armen Crossover
Zijwaartse Push-up
Borst Dip op Bankje
Explosieve Push-up
Zijwaartse Squat
Twist en Draai Stoot
Mountain Climbers Schoudertik
Zijstap Vlieg
Zijstap Boksen Handrol
Ski Lopers
Beer Loop
Draaiende Slam
Zwemmende Stap Terug
Luchtslagen Mars
Boogschutter Stap Terug
Zijstap Swing
Zittende Vlieg op een gepolsterde kruk
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Gekruiste Armen Hef
Elleboog Fly en Palm Druk
Springende Split Jack
Cross Body Punch Jack
Been Voorlift Jack
Borstvlieg Zijstap
Stap Terug met Duw
Stap Terug met Hoek Aanraking
Arm Kruising Buiging
Inchworm en Bergbeklimmers
Voorste Beenlift Onder Knie Tik
Arm Cirkel Stap Terug
Downward Dog Sprint
Kuit Hef Klappen
Voorwaartse Stoot Teen Tik
Armen Voorwaarts Billen Schop
Stepjack Voorwaartse Hef
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Stoot Stap Terug
Lichaamsgewicht Houthakkers
Dubbele Stoot Voorwaartse Beenlift
Stuiterende Cirkel Tekening
Wisselende Neerwaartse Stoot
Armcirkel Voorwaartse Stap
Stepjack Bovenhoofdse Druk
Kniehef Stap Jack
Knie en Palm Mars
Dubbele Diagonale Reach
Zijstap Pak
Pendulum Been Plus
Wind Zij Twist Sprong
Top Bottom Punch Squat
4 Hoeken Zijstap
Arm Swing Zijstap
Handen Omhoog Zijstap
Ducken en Zijstoot
Decline Diamond Push-up
Chaturanga Houding
Puppy Houding
3 Benen Chatarunga Houding
Inchworm en Plank Beenlift
Burpee Shuffle
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Halve naar Volledige Jumping Jack
Billen Schop en Jumping Jack
Ster Schuine Draai Hoge Knie
Feestelijke Knie Drives
Skater Arm Zwaaien
Eenbeen Balans Kruis Stoot
Borstknijpen met Handen Achter Hoofd
Elleboogknijpen met Handpalmen Boven Hoofd
Pulserende Gebedsduw
Klappen Achter de Rug
Liggende Push-up
Stoot Stap Voorwaarts
Zijstap jack punch
Staande heup rotatie met armzwaaien
Reverse lunge met snelle armbewegingen
Staande heup rotatie met zijwaartse arm slide
Swing back knee drives
Butt kick met schoudertik
Twist chest out
Back kick met overhead press
Zwem been cirkel
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Halve chest fly
Gebedshouding borst squeeze
Pulserende chest crossovers
4 reverse lunges en 4 zijtikken
Afge wisselende tip toe knees
Zittende Borst Open
Zittende Diagonale Zijstretch
Eagle Arms
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Stepjack Rugknijpen
Kniebeenheffingen
Staande Afwisselende Borstvlucht met Lichaamsgewicht
Staande Elleboog Aanrakingen met Lichaamsgewicht (Handen in de nek)
Borst Pressdown
Kniesteun Push-up Borst Terugtrekken
4 Hoeken Curtsy
Diagonale Front Scoop Raise
Dubbele Pulse Elleboog Fly
Lichaamsgewicht Staande Rechte Arm Borst Fly
Mountain Climber Plank
Knielende Vuist Push-up
Springende Air Bike Arm Swing
Achterwaartse Beenlift Jack
Zijwaartse Beenhef Jack
Ster Squat Jack
Kruis Knie naar Teen Aanraking
Halve Plyo Squat Jack
Dubbele Knie Zijstoot
Downward Dog Beenheffing
Zwemmen