Bodyweight Staande Driehoek Fly

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en armen uitgestrekt naar de zijkanten, waardoor een 'T'-vorm ontstaat.
2. Leun lichtjes voorover vanuit je heupen, houd je rug recht.
3. Breng je armen voor je samen, waardoor je een driehoek vormt met je duimen en wijsvingers.
4. Knijp in je borst en schouders, en keer langzaam terug naar de startpositie.
5. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Borst70%

Secundair

Schouders30%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht