Diagonaal Openen

Advies van experts

Beheers de beweging en focus op de rek en aanspanning van de borst- en schouderspieren om flexibiliteit en kracht te verbeteren.

Lig op je rug met je armen uitgestrekt naar de zijkanten en je knieën gebogen.
Breng één arm diagonaal over je lichaam naar de tegenovergestelde knie terwijl je de andere arm stilhoudt.
Keer terug naar de startpositie en herhaal met de andere arm.
Blijf afwisselen tussen de armen voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst50%

Secundair

Schouders25%

Buikspieren25%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht