Elleboogknijpen met Handpalmen Boven Hoofd
Advies van experts
Zorg ervoor dat je bewegingen langzaam en gecontroleerd zijn, en vermijd het gebruik van momentum om je ellebogen naar elkaar toe te brengen.
Stappenplan
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Til je armen boven je hoofd met je handpalmen naar elkaar toe.
- Buig je ellebogen en knijp ze naar elkaar toe, span je borst aan.
- Ga terug naar de startpositie met gestrekte armen.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Borst100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
