Pulserende chest crossovers

Advies van experts

Houd uw bewegingen onder controle en focus op het behouden van constante spanning in de borstspieren tijdens de oefening.

Sta met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en span uw kern aan.
Strek uw armen zijwaarts op schouderhoogte, handpalmen naar voren.
Breng uw armen voor uw borst samen, waarbij de ene hand over de andere gaat.
Puls uw armen terug naar een 'kruis'-positie zonder ze volledig te strekken.
Blijf pulseren voor het gewenste aantal herhalingen voordat u de bovenste hand wisselt.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht