Dubbele Arm Crossover
Advies van experts
Houd je bewegingen vloeiend en vermijd schokkerige bewegingen om de focus op de borstspieren te behouden.
Stappenplan
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Strek je armen naar de zijkanten op schouderhoogte.
- Kruis je armen voor je lichaam, waarbij je afwisselt welke arm er bovenop komt.
- Keer terug naar de startpositie met de armen uitgestrekt naar de zijkanten.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Borst50%
Secundair
Schouders25%
Buikspieren25%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
