Dips tussen Stoelen

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je lichaam om je triceps beter te activeren en het risico op schouderblessures te verminderen.

Plaats twee stoelen tegenover elkaar, op schouderbreedte uit elkaar.
Pak de bovenkant van de stoelen vast met je handen en til jezelf van de grond.
Laat je lichaam zakken door je ellebogen te buigen totdat je bovenarmen evenwijdig zijn aan de grond.
Duw jezelf terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst40%

Triceps30%

Secundair

Schouders15%

Lats10%

Trapezius5%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht