Lichaamsgewicht Staande Rechte Arm Borst Fly

Advies van experts

Stel je voor dat je een grote boom omhelst, wat je zal helpen om de juiste houding te behouden en de borstspieren tijdens de oefening te activeren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je armen uitgestrekt opzij op schouderhoogte.
Breng langzaam je armen voor je samen, houd ze recht, alsof je ze om een groot object wikkelt.
Knijp in je borstspieren terwijl je armen samenkomen.
Keer langzaam terug naar de startpositie, waarbij je spanning in de borstspieren houdt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht