Klappende Push-Up

Advies van experts

Zorg ervoor dat je tijdens de oefening een strakke core behoudt om te voorkomen dat je onderrug doorzakt, wat tot blessures kan leiden.

Begin in een standaard push-up positie met je handen op schouderbreedte uit elkaar.
Laat je lichaam gecontroleerd naar de vloer zakken.
Duw explosief omhoog vanaf de grond, waarbij je je handen van de vloer optilt.
Klap je handen samen in de lucht.
Breng je handen terug naar de startpositie en land zachtjes om één herhaling te voltooien.

Primair

Biceps50%

Borst50%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio