Borst Pressdown

Advies van experts

Span je core aan en houd je rug recht om een juiste houding te behouden en de effectiviteit van de oefening te maximaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Strek je armen voor je uit op borsthoogte.
Druk je handpalmen naar beneden richting de vloer, waarbij je borstspieren aanspant.
Breng je handen terug naar borsthoogte.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht