Boksen Rechter Cross
Advies van experts
De kracht van de cross komt van je achterste voet die van de grond af duwt en de rotatie van je heupen.
Stappenplan
- Sta in een bokshouding met je linker voet voor.
- Draai je lichaam naar rechts, draaiend op je achterste voet.
- Strek je rechterarm recht naar het doel, draai aan het einde je vuist naar beneden.
- Breng je rechterhand snel terug naar je gezicht na de stoot.
- Reset en herhaal de cross.
Details
Primair
Triceps33%
Schouders33%
Borst34%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Cardio
