Decline Push-up tegen Muur

Advies van experts

Houd je kern strak en vermijd het optrekken van je heupen of het laten zakken ervan om de juiste vorm te behouden.

Plaats je voeten op een muur achter je en je handen op de grond, waardoor je een dalende positie vormt.
Voer een push-up uit door je lichaam naar de grond te laten zakken, waarbij je ellebogen in een hoek van 45 graden blijven.
Duw door je handen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst60%

Secundair

Schouders20%

Triceps20%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht