Kuit Hef Klappen

Advies van experts

Druk door de bal van je voeten en knijp je kuitspieren samen aan de top van de beweging voor maximale activering.

Sta met de voeten op heupbreedte uit elkaar en armen langs je zij.
Til je hielen van de grond, kom op de bal van je voeten terwijl je je armen voor je omhoog brengt.
Op het hoogste punt van de kuitverhoging, klap een keer in je handen.
Laat je hielen weer op de grond zakken en breng je armen terug langs je zij.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten40%

Schouders30%

Borst30%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio