Diagonale Front Scoop Raise
Advies van experts
Richt je op het behouden van een sterke core en vermijd het gebruik van momentum om de armen op te tillen; de beweging moet worden aangedreven door de borstspieren.
Stappenplan
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je armen ontspannen langs je zij.
- Til beide armen tegelijk diagonaal voor je op, alsof je water opschept, tot ze op schouderhoogte zijn.
- Laat je armen gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen, waarbij je bij elke herhaling van diagonale richting wisselt.
Details
Primair
Borst100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
