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I migliori 303 esercizi di stretching con corpo libero

Stretching della Barca
Stretching del Gatto
Stretching Guardando il Soffitto
Stretching Mento al Petto
Stretching Cerchi con il Ginocchio
Stretching Incrociato del Flessore dell'Anca in Ginocchio
Stretching dinamico della schiena
Stretching dinamico del petto
Stretching dei gomiti indietro
Stretching anteriore e posteriore del collo
Stretching dell'estensione dell'anca
Stretching quadricipiti a terra (laterale)
Stretching incrociato a terra
Stretching per la schiena media
Stretching tricipiti sopra la testa
Stretching affondo laterale plyometrico
Stretching deltoide posteriore
Stretching lombare seduto
Stretching degli ischiocrurali a una gamba seduto
Stretching del polpaccio con gamba tesa seduto
Stretching affondo laterale
Stretching laterale del collo
Stretch laterale del collo con spinta
Stretch del polso con trazione laterale
Stretch con inclinazione in avanti
Stretching degli ischiocrurali in piedi
Stretching laterale in piedi
Stretching degli Adduttori
Stretching dei Polpacci
Stretching dei Quadricipiti a Terra
Stretching dei Quadricipiti
Posizione del Ponte Setu Bandhasana
Posizione del Bambino
Stretching della schiena alla sbarra fissa
Stretching del flessore dell'anca in ginocchio
Stretching addominale in posizione prona
Stretching dei glutei in posizione supina
Stretching del petto con un braccio in piedi
Stretching dei quadricipiti in piedi
Stretching del Latissimo in Ginocchio
Stretching della colonna vertebrale
Stretching dei polpacci con mani contro il muro
Stretching dei polpacci seduto
Stretching del gastrocnemio in piedi
Stretching laterale del collo
Stretching dei pettorali posteriori
Stretching dei polpacci con spinta delle mani contro il muro
Stretching croce di ferro
Inclinazione pelvica in posizione ponte
Stretching dei glutei seduto
Posizione del Cobra Yoga
Stretching delle Spalle dietro la Schiena
Posizione Yoga di Torsione Spinale Supina
Posizione del Farfallino Yoga
Stretching degli Ischiocrurali
Stretching del Quadricipite a Quattro Zampe
Stretching del corridore
Sequenza di posizioni sedute ad angolo ampio
Estensione tricipiti in ginocchio a corpo libero
Stretching del petto sopra la testa
Stretching del petto con braccio piegato
Stretching del petto all'angolo del muro
Stretching rotazione della schiena in piedi con braccia alzate
Stretching del dorso da seduti con busto piegato in avanti
Stretching laterale da seduti
Stretching in avanti con gambe incrociate da seduti
Stretching ginocchio al petto da sdraiati
Stretching di rotazione del dorso da in ginocchio
Stretching di rotazione del dorso in piedi
Stretching dei flessori del gomito
Stretching verticale con estensione delle braccia
Stretching dell'avambraccio con estensione del gomito e supinazione-pronazione
Stretching del deviatore ulnare e dei flessori del polso
Stretching rotativo del collo
Stretching del collo con flessione in avanti
Stretching del collo con estensione e inclinazione
Stretching con cerchi dell'anca
Stretching degli estensori del polso
Stretching dei flessori del polso
Stretching degli abduttori da sdraiati
Stretching degli adduttori con affondo laterale
Stretching degli adduttori con gambe aperte da seduti
Stretching degli ischiocrurali con punta in su da in ginocchio
Stretching dei flessori del ginocchio e degli adduttori dell'anca da seduti
Stretching degli ischiocrurali con gambe incrociate in piedi e inclinazione in avanti
Stretching dei rotatori esterni e degli estensori dell'anca da seduti
Stretching del polpaccio con tallone indietro da accovacciati
Stretching di rotazione con ginocchio alzato da seduti
Stretching dell'anca a posizione del piccione
Stretching dei flessori dell'anca in piedi
Stretching dei quadricipiti con inclinazione all'indietro su una gamba
Stretching dei quadricipiti con inclinazione all'indietro su entrambe le gambe
Stretching delle spalle in posizione eretta
Stretching inverso delle spalle in piedi
Stretching seduto per flessori, depressori e retrattori della spalla
Stretching della spalla trasversale al petto
Stretching dell'avambraccio con dita verso il basso
Stretching del polpaccio seduto con tirata delle dita del piede
Stretching della mucca
Stretching rotazionale degli addominali in piedi
Stretching rotazionale dello stomaco
Stretching del piriforme seduto
Stretching del flessore dell'anca con piede posteriore elevato
Stretching rana dondolante
Flessione Dorsale della Caviglia
Flessione Plantare della Caviglia
Estensione del Gomito
Flessione del Gomito
Pronazione dell'Avambraccio
Supinazione dell'Avambraccio
Abduzione dell'Anca
Adduzione dell'Anca
Estensione dell'Anca
Flessione dell'Anca
Rotazione Laterale dell'Anca (Rotazione Esterna)
Rotazione Mediale dell'Anca (Rotazione Interna)
Estensione del Ginocchio
Flessione del Ginocchio
Abduzione della Spalla
Adduzione della Spalla
Estensione della Spalla
Flessione della Spalla
Rotazione Laterale della Spalla (Rotazione Esterna)
Rotazione Mediale della Spalla (Rotazione Interna)
Abduzione Trasversale della Spalla
Adduzione Trasversale della Spalla
Estensione Trasversale della Spalla
Flessione Trasversale della Spalla
Estensione della Colonna (Lombare)
Flessione della Colonna (Lombare)
Flessione Laterale della Colonna (Lombare)
Rotazione della Colonna (Lombare)
Adduzione del Polso
Estensione del Polso
Flessione del Polso
Ciclette
Sollevamento del torace con rotazione
Bilanciamento controllato
Cavatappi
Granchio
Stretching doppia gamba
Iperestensione a terra
Twist dell'anca con supporto braccia
Cento
Coltello a serramanico
Tirata della gamba laterale
Tirata della gamba
Calcio doppia gamba sdraiato
Stretching gamba tesa singola
Stretching singola gamba (ginocchio piegato)
Stretching della colonna in avanti
Pressa cigno in posizione prona
Allungamento Caviglie Seduto
Calci da Nuotatore
Tocco della Punta del Piede Base
Stretching Lombare a Terra (con Ginocchio Piegato)
Stretching Lombare a Terra
Stretching Addominale
Stretching Laterale Piedi e Caviglie
Stretching Rotazionale Piedi e Caviglie
Stretching Piedi e Caviglie
Tocco della Punta del Piede Frontale
Doppio Tocco della Punta del Piede Frontale
Tocco della Punta del Piede Laterale
Doppio Tocco della Punta del Piede Laterale
Alzata del Ginocchio
Flessione Laterale in Piedi
Doppia Flessione Laterale in Piedi
Flessione Laterale in Piedi (con Braccio Piegato)
Doppia Flessione Laterale in Piedi (con Braccio Piegato)
Cerchio con un Braccio in Piedi
Cerchio con le Braccia in Piedi
Cerchio Alternato con le Braccia in Piedi
Movimento Fluido delle Braccia in Piedi
Sollevamento Gamba Laterale a Terra
Sollevamento Completo della Gamba Laterale a Terra
Sollevamento Gamba in Side Plank
Push-up in Ginocchio a Posizione del Bambino
Push-up su Gomiti
Sollevamento di una Gamba a Terra
Sollevamento Gamba a Terra Laterale
Stretching Flessione ed Estensione dell'Anca
Inclinazione Pelvica in Piedi
Cerchio dell'Anca in Piedi
Seduta a L sul Pavimento
Riscaldamento con Affondi (sei)
Cane a Testa in Giù
Stretching dell'Anca con Ritrazione della Gamba Supina
Stretching dei Quadricipiti in Equilibrio in Piedi
Stretching Arco Indietro per Spalle
Stretching Arco Indietro per la Colonna Vertebrale
Mobilità Colonna Toracica in Ginocchio
Stretching Flessori e Depressori delle Spalle Seduto con Ginocchio Piegato
Stretching Ischiocrurali e Schiena in Piedi
Ponte a una Gamba con Gamba Tesa
Push-up da Pike a Cobra
Plank Inverso con Sollevamento Gamba
Stazione su una Gamba
Stretching con torsione e passo
Stretching circolare del collo
Stretching con battiti sulla schiena
Stretching addominale all'indietro
Plank con rotazione dell'anca
Ponte toracico
Stretching gatto-mucca
Stretching libro aperto
Scambio posizione Shin Box
Posizione Yoga Parsva Balasana
Stretch dello scorpione
Stretch più grande del mondo
Stretch della spalla sopra la testa in piedi (V2)
Ponte da Posizione Tavolo
Push-up in Posizione del Bambino
Stretching del Petto Superman
Farfalla yoga
Stretching della schiena in piedi a corpo libero
Cane a testa in giù con alternanza di gambe
Stretching dei polpacci seduto (V2)
Stretching dei polpacci disteso
Stretching in affondo
Stretching del polpaccio su una gamba
Apertura pettorale con mani dietro (mantenimento)
Apertura pettorale seduto
Guardare il cielo seduto
Posizione del granchio
Stretching del collo in ginocchio
Pressione del tallone
Stretching con Rotazione Seduti
Stretching del Collo Seduti
Stretching laterale del collo seduti
Stretching addominale laterale in posizione cobra
Cane a testa in giù
Piegamento in avanti seduti (Yoga)
Angolo laterale esteso (Yoga)
Stretching laterale sdraiati
Stretch con torsione dell'anca stile sumo
Stretch seduto inclinato all'indietro
Stretching Schiena e Spalle
Sollevamento Gamba con Abduzione a Terra
Vuoto Addominale in Piedi
Stretching Inclinazione Indietro Seduto
Stretching del collo con rotazione indietro e avanti
Stretching Arco Indietro delle Spalle (V2)
Stretching con Rotazione delle Spalle e Torsione in Affondo
Allungamento Inclinato in Avanti
Respirazione in posizione del loto
Posizione del cane a tre zampe
Posizione Chaturanga
Posizione del piccione doppio
Affondo alto
Posizione della lucertola
Affondo basso
Meditazione con respirazione consapevole
Posizione del cucciolo
Posizione della piramide
Sedia torcita
Posizione dell'angolo laterale torcito
Posizione del triangolo torcito
Posizione eretta a quattro figure
Mezza flessione in piedi
Posizione infila l'ago
Posizione del ricciolo della tigre
Posizione dell'affondo con gamba ritorta
Posizione del Guerriero III
Posizione della torsione testa al ginocchio
Posizione del Guerriero Inverso
Posizione della Staffa a Quattro Arti
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Posizione del Bambino Felice
Stretching dinamico del soldatino
Ponte su una Gamba con Gamba Tesa (sinistra)
Affondo Basso (sinistra)
Stretching Laterale Dinamico Seduto in Posizione del Loto
Camminata del Cane
Posizione della Lucertola (V2)
Posizione dello Sfinge
Posizione della Farfalla Inclinata in Avanti
Posizione del Saluto al Sole (Namaskarasana)
Posizione gatto-mucca seduti
Apertura del petto seduti
Spaccata laterale
Cane a testa in giù singolo
Stretching rotatori esterni e estensori dell'anca supini (gamba incrociata)
Stretching laterale diagonale seduti
Braccia d'aquila
Stretching del collo seduti
Stretching laterale del collo seduti
Stretching laterale ad arco
Stretching mezza rana
Bambino felice dondolante
Posizione della locusta
Posizione del delfino
Cane a testa in giù con ginocchio al naso
Around the World sdraiato a terra
Posizione della ghirlanda
Posizione a W seduto
Variante della posizione della locusta
Stretching del piccione seduto
Plank con Arrampicata
Stretching Laterale con Braccio
Stretching dei Glutei con Abbraccio del Ginocchio
Stretching del Polpaccio con Gamba sopra la Testa
Sollevamento della Gamba in Posizione del Cane a Testa in Giù