Stretching Arco Indietro delle Spalle (V2)
Consejos de expertos
Muoviti lentamente nello stretching e evita di estenderti troppo per evitare infortuni. Concentrati sul respirare profondamente per rilassarti nello stretching.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche e le mani unite dietro la schiena.
- Stringi delicatamente le scapole e alza le braccia per intensificare lo stretching.
- Inclina leggermente all'indietro dalle anche, sollevando il petto verso il soffitto e approfondendo lo stretching sulle spalle e sul petto.
- Mantieni lo stretching per 20-30 secondi, poi rilascia.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
