Stretching dei polpacci disteso
Consejos de expertos
Assicurati di mantenere il ginocchio dritto per stirare efficacemente i muscoli del polpaccio.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena e stendi una gamba verso il soffitto.
- Passa un asciugamano o una fascia elastica intorno alla palla del piede.
- Tira delicatamente l'asciugamano o la fascia per portare le dita dei piedi verso il corpo.
- Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi.
- Cambia gamba e ripeti.
Detalles
Primario
Polpacci100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
