Stretching Laterale Dinamico Seduto in Posizione del Loto
Consejos de expertos
Concentrati nel mantenere una spina dorsale lunga e dritta durante lo stretching per approfondire lo stiramento lungo il lato del tuo corpo.
Pasos para hacerlo
- Siediti per terra con le gambe incrociate in posizione a loto o a gambe incrociate comode.
- Inspira ed alza le braccia sopra la testa, allungando la tua spina dorsale.
- Espira e piegati da un lato, posizionando una mano per terra per supporto.
- Mantieni il braccio opposto esteso sopra la testa, creando una linea dalle dita alle anche.
- Mantieni lo stretching per qualche respiro, poi torna al centro e ripeti sul lato opposto.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
