Stretching laterale del collo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi o seduto con una buona postura.
2. Inclina la testa da un lato, portando l'orecchio verso la spalla.
3. Usa la mano sullo stesso lato per applicare delicatamente pressione per uno stretching più profondo.
4. Mantieni lo stretching per 15-30 secondi.
5. Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.

Detalles

Primario

Trapezi100%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching