Stretching del petto sopra la testa

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti delicati e controllati, e non forzare le braccia oltre una gamma di movimento confortevole per evitare infortuni.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Intreccia le dita ed estendi le braccia sopra la testa, con i palmi rivolti verso l'alto.
Spingi delicatamente le braccia leggermente all'indietro e verso l'alto, sentendo uno stiramento nel petto e nelle spalle.
Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi, respirando profondamente.
Rilascia e ripeti se necessario.

Primario

Petto50%

Spalle50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching