Stretching dinamico del petto

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e evita di allungarti troppo per evitare qualsiasi tensione sulle articolazioni della spalla.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Estendi le braccia ai lati all'altezza delle spalle.
Fai oscillare delicatamente le braccia in avanti, incrociandole davanti al petto.
Fai oscillare le braccia verso i lati, aprendo il petto.
Continua il movimento oscillante per la durata desiderata, mantenendo un ritmo regolare.

Primario

Petto100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching