Around the World sdraiato a terra

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti lenti e controllati, concentrandoti sull'intera gamma di movimento per coinvolgere efficacemente i trapezi.

Disteso sulla schiena a terra con le braccia estese sopra il petto.
Muovi lentamente le braccia in un movimento circolare, portandole giù lungo i fianchi, poi sopra la testa e tornando alla posizione di partenza.
Ripeti il movimento circolare per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia direzione.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching