Movimento Fluido delle Braccia in Piedi
Consejos de expertos
Controlla il movimento di lancio per evitare l'iperestensione delle articolazioni e mantieni le spalle rilassate.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
- Inizia con le braccia incrociate davanti al petto.
- Apri rapidamente le braccia ai lati, allungando il petto.
- Riporta le braccia di fronte a te in modo controllato.
- Ripeti il movimento di lancio per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle25%
Petto25%
Addominali25%
Trapezi25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
