Stretching del collo con rotazione indietro e avanti
Consejos de expertos
Assicurati di eseguire lo stiramento lentamente e senza movimenti bruschi per evitare di sforzare il collo.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi o seduto con una buona postura.
- Gira lentamente la testa da un lato finché non senti uno stiramento delicato.
- Inclina la testa all'indietro e poi in avanti, mantenendo la torsione laterale.
- Mantieni ogni posizione per alcuni secondi.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
