Stretching del collo seduti

Consejos de expertos

Non tirare la testa con la mano; lascia che il peso del tuo braccio fornisca uno stiramento delicato.

Siediti su una sedia con i piedi appoggiati a terra.
Inclina delicatamente la testa verso destra, portando l'orecchio verso la spalla.
Posiziona la mano destra sopra il tempia sinistro e applica una leggera pressione per uno stiramento più profondo.
Mantieni per 15-30 secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti sul lato sinistro.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching