Sollevamento del torace con rotazione

Consejos de expertos

Assicurati di ruotare dal tuo torso e non solo dal collo per massimizzare il coinvolgimento degli obliqui.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Metti le mani dietro la testa, mantenendo i gomiti larghi.
Solleva il petto verso il soffitto, quindi ruota il tuo torso per portare un gomito verso il ginocchio opposto.
Abbassati nella posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching