Stretching Piedi e Caviglie

Consejos de expertos

Tieni il tallone a terra e mantieni la schiena dritta per garantire uno stiramento adeguato del polpaccio e della caviglia.

Estendi una gamba davanti a te con il tallone a terra e le dita dei piedi rivolte verso l'alto.
Piega dolcemente in avanti, raggiungendo le dita dei piedi finché non avverti uno stiramento nel polpaccio e nella caviglia.
Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi.
Ripeti sul lato opposto.

Primario

Polpacci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching