Stretching degli Adduttori
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta ed evita di rimbalzare per prevenire infortuni e garantire un corretto allungamento dei muscoli dell'inguine.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra e allarga le gambe quanto ti risulta comodo.
- Piega in avanti dalla vita con la schiena dritta verso il suolo.
- Mantieni lo stretching per 20-30 secondi.
- Rilascia e ripeti se necessario.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Glutei50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
