Stretching rotativo del collo

Consejos de expertos

Esegui le rotazioni del collo lentamente e evita di spingere fino al punto del dolore per evitare eventuali tensioni al collo.

Siediti o resta in piedi con una buona postura, spalle rilassate.
Gira lentamente la testa verso destra, cercando di portare il mento sopra la spalla.
Mantieni la posizione per alcuni secondi, poi ruota lentamente verso il lato sinistro.
Ripeti la rotazione diverse volte, assicurandoti movimenti fluidi e controllati.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching