Stretching dei polpacci seduto (V2)
Consejos de expertos
Per approfondire lo stiramento, piegati in avanti all'anca anziché incurvare la schiena.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
- Allungati in avanti e afferra le palle dei piedi con le mani.
- Tira delicatamente i piedi verso di te mantenendo le ginocchia dritte.
- Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi.
- Rilascia e ripeti se necessario.
Detalles
Primario
Polpacci100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
