Stretching del collo con flessione in avanti
Consejos de expertos
Mantieni la tua colonna vertebrale allineata e evita di incurvarle le spalle per mantenere la corretta postura e colpire efficacemente i muscoli del collo.
Pasos para hacerlo
- Siediti o resta in piedi dritto.
- Abbassa delicatamente il mento verso il petto, sentendo lo stiramento nella parte posteriore del collo.
- Metti le mani dietro la testa per una leggera pressione aggiuntiva se necessario.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi, poi solleva lentamente la testa alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
