Stretching deltoide posteriore

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti delicati e controllati per evitare sovrastiramenti e potenziali infortuni all'articolazione della spalla.

Stai in piedi o seduto in posizione eretta e porta un braccio attraverso il corpo.
Usa la mano opposta per tirare delicatamente il braccio più vicino al petto fino a sentire uno stiramento nel deltoide posteriore.
Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi, respirando profondamente.
Rilascia e ripeti sul lato opposto.

Primario

Spalle100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching