Stretching dei Glutei con Abbraccio del Ginocchio
Consejos de expertos
Esegui questo stiramento delicatamente e mantienilo per un tempo sufficiente per permettere ai tuoi muscoli di rilassarsi e stirarsi correttamente.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi su una gamba, mantenendo l'equilibrio.
- Solleva l'altra ginocchia verso il petto.
- Abbraccia la tua ginocchia con entrambe le mani, tirandola più vicino al petto.
- Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi, poi cambia gamba.
Detalles
Primario
Glutei100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
