Stretching Mento al Petto

Consejos de expertos

Mantieni il movimento delicato; evita movimenti bruschi o rimbalzi per evitare sforzi sui muscoli del collo.

Stai in piedi o siediti dritto con i piedi appoggiati a terra.
Abbassa lentamente il mento verso il petto.
Mantieni la posizione per 15-30 secondi, sentendo una leggera tensione nella parte posteriore del collo.
Solleva lentamente la testa nella posizione di partenza.
Ripeti se necessario.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching