Stretching laterale ad arco

Consejos de expertos

Contrai i muscoli addominali per evitare che la schiena si arcui troppo, il che può causare disagio.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Alza le braccia sopra la testa e uniscile insieme.
Inclina il corpo verso destra, creando una forma a 'arco' con il corpo, e mantieni la posizione per 15-30 secondi.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato sinistro.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching