Stretching laterale del collo seduti
Consejos de expertos
Mantieni la spina dorsale dritta e le spalle livellate per evitare di compensare con altri muscoli.
Pasos para hacerlo
- Siediti con la schiena dritta e le spalle rilassate.
- Inclina delicatamente la testa verso destra, portando l'orecchio verso la spalla.
- Estendi il braccio sinistro di lato all'altezza delle spalle per un contro-bilanciamento.
- Mantieni per 15-30 secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
- Ripeti sul lato opposto.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
